Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil, der auf einer festen Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) basiert. In unseren Kursen erlernen und verinnerlichen wir diese Bewegungssequenzen, bis die Schüler sich zum selbstständigen Üben befähigen. Die Praxis wird von Anfang an den individuellen Bedürfnissen des Übenden angepasst.

Einsteiger beginnen mit einer sanften Form der ersten Serie (BASIC-Form). Sie ist mit etwas weniger fordernden Asanas bestückt und wird mit viel Geduld und Sorgfalt gelehrt. Fortgeschrittene können ihre Praxis in der traditionellen Mysore-Style-Klasse vertiefen, in der jeder Schüler in seinem eigenen Rhythmus übt und individuelle Unterstützung vom Lehrer erhält.

Was erwartet dich?

• Feste Abfolgen: Ashtanga Yoga folgt festen Serien von Asanas, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden.
• Vinyasa: Die Bewegungen werden synchron mit dem Atem ausgeführt (Vinyasa-System), was einen fließenden und meditativen Charakter erzeugt.
• Tristhana: Die Praxis beinhaltet die drei Elemente Vinyasa (Atem-Bewegungs-System), Bandha (Energieverschlüsse) und Drishti (Blickpunkte).
• Individualität: Obwohl es feste Serien gibt, wird die Praxis an die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse jedes Schülers angepasst.

Ashtanga Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern und innere Ruhe zu finden. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Ashtanga-Yoga-Weg zu begleiten!

Die Yogatherapie ist ein ganzheitlicher Ansatz, der die Prinzipien des Yoga nutzt, um körperliche und geistige Beschwerden zu lindern. Im Gegensatz zum regulären Yogaunterricht, der sich auf allgemeine Fitness und Entspannung konzentriert, ist die Yogatherapie auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten.

Wie funktioniert die Yogatherapie?

Als Yogatherapeut ist es meine Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten. Ich arbeite eng mit meinen Klienten zusammen, um ihre individuelle Situation zu verstehen und einen maßgeschneiderten Therapieplan zu entwickeln. Dabei berücksichtige ich sowohl körperliche als auch geistige Aspekte und integriere verschiedene Yoga-Techniken wie Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken.

Ich habe beobachtet, dass Yogatherapie bei einer Vielzahl von Beschwerden helfen kann, darunter Rückenschmerzen, Stress, Angstzustände, Schlafstörungen und chronische Erkrankungen. Es ist mir eine Freude zu sehen, wie meine Klienten durch die Yogatherapie neue Kraft und Lebensqualität gewinnen.

Was erwartet dich?

• Persönliche Betreuung:
  • Du erhältst individuelle Anleitung und Unterstützung von einem erfahrenen Yogatherapeuten.
• Sanfte und wirksame Übungen:
  • Die Übungen werden an deine individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse angepasst, um eine sichere und effektive Therapie zu gewährleisten.
• Ganzheitliche Heilung:
  • Die Yogatherapie fördert die Selbstheilungskräfte des Körpers und unterstützt dich dabei, dein körperliches und geistiges Gleichgewicht wiederherzustellen.

Die Yogatherapie ist ein sanfter und wirksamer Weg, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zur Heilung zu begleiten!